Styrketräning efter graviditet

Hem / Styrketräning efter graviditet

Träna mer efter aktiveringsövningar

Vi erbjuder träning efter graviditet individuellt och i grupper. Vi rekommenderar att du först tränar aktiveringsövningar för bäckenbotten och mage, tex via personlig träningsinstruktion alt vår PT Small group Träning efter graviditet – fokus bäckenbotten / mage, se här. När du sen blivit starkare är du redo att delta i fortsättningsträningen, tex våra workshops alt PT Small group Styrketräning efter graviditet, där fokus är styrka för helkropp. Du kan även boka en personlig träningstimme.

Personlig träning

Vill du gå vidare i din träning? Känner du dig redo att börja träna mer efter din graviditet? Vi hjälper dig med ett anpassat upplägg. Boka tid för PT-timme här.

PT Small group Styrketräning efter graviditet – fokus styrka helkropp

Kursen är lämplig för dig som kommit längre i din träning, tex tidigare deltagit i PT Small group Träning efter graviditet eller varit på individuell träningsinstruktion och nu vill ha hjälp att komma vidare.  Du bör ha en grundkontroll i magen.

Fokus ligger på styrkeövningar för hela kroppen, med djupa magkontrollen som grund.

PT-grupp / Small group training innebär att vi är mellan 3-6 deltagare, vilket kombinerar fördelarna med att få individanpassade övningar samtidigt som du får fördelarna med att tillhöra en grupp. Att träna med en grupp och ha täta uppföljning gör att träningen blir roligare och att det blir lättare att hålla träningsrutinen hemma.

Kursstart: preliminär kursstart torsdag 1 februari kl 10-11. Anmäl intresse om du vill vara med!

Pris: 1450 kr, sex grupptillfällen. 3- 6 deltagare. Betalas kontant eller med swish innan eller vid första grupptillfället.

Lokal:

Du kan självklart ha med din bebis men brukar fungera bäst innan krypålder. Du bör ha varit på efterkontroll hos din barnmorska först.

Anmälan är bindande och görs till maria@naprapathalsan.com

Workshop Styrketräning efter graviditet – fokus styrka helkropp

Under workshopen går vi igenom vad du behöver tänka på när du startar träningen. Vi har även ett prova-på-pass med enklare styrkeövningar. Du bör ha en grundkontroll i magen innan, tex ha deltagit i PT-grupp Träning efter graviditet eller träffats för individuell träningsinstruktion MammaMage hos mig eller annan tränare.

Kursdatum: Bestäms vid efterfrågan

Pris: 400 kr. Betalas kontant alt via swish.

Plats: Optimal Träning Nolgård.

Anmälan till maria@naprapathalsan.com, obs begränsat antal platser!

MENY
KONTAKTA OSS
OM KLINIKEN
PERSONLIG TRÄNING
NAPRAPATBEHANDLING
START
BOKA TID